不同年龄段个体适宜的运动种类与锻炼强度有哪些？

在现代社会中，保持健康的生活方式越来越受到人们的重视。运动作为维持身体健康的重要手段之一，对于不同年龄段的个体来说，其适宜的运动种类和锻炼强度也是有所不同的。本文将探讨各个年龄段的人群应该选择怎样的运...