羽毛球运动如何有效预防腰部受伤

羽毛球是一项广受欢迎的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能促进社交和心理健康。然而，任何运动都伴随着一定的风险，尤其是对于腰椎来说，不当的运动方式可能会导致腰部的损伤。因此，了解并采取正确的措...