如何有效战胜拖延习惯？

在现代快节奏的生活中，许多人常常陷入一种被称为“拖延”的陷阱之中。这种习惯不仅影响了工作效率和生活质量，还可能导致心理压力和焦虑感的增加。那么，我们该如何有效地战胜拖延呢？以下是一些实用的策略和建议：...