老年人睡眠质量不佳的改善方法与实用建议

随着年龄的增长，许多老年人的睡眠质量可能会逐渐下降，这可能是由于生理和心理因素的变化所致。以下是一些可以帮助老年人提高睡眠质量的实用建议和方法：建立规律的作息时间：保持每天在相同的时间上床睡觉和起床，...