应对焦虑性失眠的有效方法 改善睡眠质量的实用技巧

在现代社会中，许多人面临着巨大的工作压力和生活压力，这些压力常常导致焦虑情绪的产生，而焦虑则可能导致一种常见的现象——焦虑性失眠。焦虑性失眠是指由于过度紧张、忧虑或担心而导致难以入睡或者无法保持良好的...