预防颈椎病：掌握有效方法与治疗策略

亲爱的读者们，大家好！今天我们来聊一聊如何预防和治疗颈椎病这个现代人常见的健康问题。颈椎病是由于长期不良姿势、缺乏运动和老化等原因导致的颈部疼痛和僵硬感。那么，我们该如何保护我们的脖子呢？以下是一些简...