瑜伽的不同流派及其各自效果是什么？

在现代社会中，越来越多的人开始关注健康和自我探索的方式，而瑜伽作为一种古老的锻炼方式，因其对身体和心灵的双重好处而受到广泛欢迎。然而，你可能不知道的是，瑜伽并不只是一个单一的体系，它有着多样的分支和风...