如何判断运动强度是否合适 掌握这5个关键指标让你更安心

在现代生活中，运动已成为保持健康的重要方式之一。然而，许多人常常困惑于如何判断自己的运动强度是否合适。运动强度过低，可能达不到预期的锻炼效果；强度过高，又可能对身体造成伤害。为了帮助大家更好地掌握运动...