突破身体极限：通过科学运动提升耐力的有效方法

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始注重身体健康与体能提升。无论是为了增强体质，还是为了追求更高的运动表现，突破身体极限、提升耐力都成为了热门话题。那么，如何通过科学运动有效提升耐力呢？以下几个方法...