释放压力，重拾平衡：高效压力管理的实用策略指南

现代生活节奏快，工作压力、家庭责任、社交需求接踵而至，许多人感到喘不过气。长期处于高压状态不仅影响身心健康，还可能导致工作效率下降、情绪失控。如何有效管理压力，重拾生活的平衡？以下是几条实用策略，帮助...