有哪些运动后的放松技巧？

在享受了运动的乐趣之后，身体可能会感到些许的酸痛和紧绷感，这是正常现象。然而，通过一些简单的运动后放松技巧，我们可以加速身体的恢复过程，减轻肌肉疲劳，缓解紧张感，以及促进血液循环。以下是几个实用的运动...