如何通过体育锻炼提升身体的灵敏素质？

身体灵敏素质是指人体在复杂多变的环境中迅速改变体位、空间位置和运动方向，快速准确做出动作的能力。这种能力对于日常生活和工作中的许多活动都是至关重要的，如躲避障碍物、紧急刹车或转身等。而体育锻炼是提高身...