如何在饮食上把握适量？

在现代社会中，健康饮食成为了越来越多人关注的话题。然而，如何才能做到饮食上的适量呢？这并不是一件简单的事情，因为它涉及到多个方面的知识和实践。以下是一些关于如何在饮食上把握适量的建议和指导原则：了解自...