运动减肥的原理和有效方法有哪些？

运动是减肥过程中不可或缺的一部分。通过运动，我们可以燃烧更多的卡路里，提高新陈代谢率，塑造身体线条，改善身体健康状况。以下是关于运动减肥的一些基本原理和方法：能量消耗与体重控制：当我们在进行体育活动时...