如何调整作息以应对频繁熬夜对身体的影响？

在现代社会中，熬夜已经成为许多人日常生活的一部分。无论是工作压力、社交活动还是个人习惯，晚睡早起的生活方式对身体健康有着深远的影响。然而，通过一些简单的策略和自我管理技巧，我们可以逐步调整自己的作息时...