如何避免在运动中发生肌肉拉伤？

运动是保持身体健康和提高身体素质的重要方式之一，然而不当的运动或热身不足可能导致肌肉拉伤。肌肉拉伤是指由于过度拉伸或者突然收缩引起的肌肉纤维的撕裂，常见于大腿后侧肌群（腘绳肌）和小腿肌群等部位。为了避...