如何有效避免运动时的伤害？

在现代社会中，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性，而运动则是实现这一目标的关键手段之一。然而，随着运动的普及和多样化，运动损伤的发生率也在逐渐上升。为了避免运动时可能带来的伤害，我们需要采取一系列...