更年期女性适宜参与哪些类型的体育活动？

随着年龄的增长，女性的身体会发生一系列的变化，包括激素水平下降和代谢率的降低，这些变化可能会导致一些不适症状，如潮热、失眠、情绪波动等，统称为“更年期综合征”。为了缓解这些症状并维持身体健康，更年期的...