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如何有效减轻压力与焦虑？
2024-10-12 0人看过在现代快节奏的生活中，每个人都会面临各种各样的压力和焦虑，这些情绪如果得不到有效的缓解和管理，可能会对我们的身心健康造成负面影响。以下是一些科学有效的策略来减轻压力和焦虑：一、认知重构（Cogniti...
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如何有效地减轻压力与焦虑？
2024-09-24 0人看过在现代快节奏的生活中，压力和焦虑已经成为许多人面临的普遍问题。长时间的高压状态不仅会影响我们的心理健康，还可能对我们的身体健康造成负面影响。因此，学习有效的方法来缓解压力和焦虑变得尤为重要。以下是一些...