如何识别与评估过度运动的负面影响？

在现代社会中，运动和锻炼已经成为人们生活中不可或缺的一部分。适当的体育活动对身体和精神健康有着积极的影响，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、减轻压力和焦虑感，以及改善睡眠质量。然而，过量的运动会带来...