老年人应如何合理规划饮食以满足营养需求？

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，消化吸收能力减弱，对食物的需求也会发生变化。因此，合理的饮食规划对于老年人来说尤为重要，它可以帮助他们维持健康体重，预防慢性疾病，提高生活质量。以下是一些关于...