如何识别并应对运动时脱水的症状？

在参与体育锻炼或户外活动时，保持适当的水分至关重要。脱水是身体失去水分超过摄入量的状态，可能导致多种健康问题，从轻微的不适到严重的情况都有可能发生。因此，了解如何识别和处理运动时的脱水状况是非常重要的...