如何体育锻炼能有效缓解压力与焦虑？

在现代快节奏的生活中，工作压力和日常生活琐事常常让人感到紧张和焦虑。幸运的是，体育锻炼作为一种简单而有效的手段，可以帮助人们减轻心理负担，改善情绪状态。以下是关于体育锻炼如何缓解压力和焦虑的详细说明。...