如何探究失眠的根本原因并寻求有效的缓解策略？

在现代社会中，越来越多的人面临着睡眠质量不佳甚至失眠的问题。长期失眠不仅会影响到白天的精神状态和工作效率，还可能对身心健康造成长期的负面影响。因此，了解失眠的原因并采取适当的措施来改善睡眠状况是非常重...