运动如何影响心理健康？

运动不仅是保持身体健康的重要方式，它对于促进心理健康也具有不可忽视的作用。研究表明，定期参加体育活动可以帮助改善情绪状态、减轻压力和焦虑感、提升自尊心和自信心以及提高睡眠质量。首先，运动可以刺激大脑分...