如何有效避免运动导致的肌肉损伤？

在现代社会中，越来越多的人开始意识到健康的重要性，并将运动作为保持身体健康的重要手段之一。然而，不当的运动方式或过度训练可能会导致肌肉损伤，这不仅会影响到我们的日常生活，还可能对未来的运动能力造成负面...