力量训练器材安全使用指南：哑铃与杠铃的双重挑战

在进行力量训练时，哑铃和杠铃是两种常见的锻炼器材，它们可以帮助增强肌肉力量和耐力，塑造理想的身体形态。然而，正确和安全地使用这些器材至关重要，以免造成伤害或事故。以下是哑铃和杠铃的安全使用指南，旨在帮...