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体育锻炼对睡眠质量的影响小知识 如何通过运动提升夜间睡眠质量
2024-12-12 0人看过体育锻炼是对抗失眠、改善睡眠质量的有效手段之一。研究表明，规律的身体活动有助于提高睡眠的质量和时长。以下是运动对睡眠质量的几点积极影响：促进身体疲劳：适度的体育锻炼可以使身体感到适度的疲劳，这种身体上...