如何提升运动的耐力，打造持久运动力

要提升运动的耐力，打造持久的运动能力，首先需要了解耐力的含义。耐力是指人体长时间进行肌肉活动而不疲劳的能力，它包括心肺耐力和肌肉耐力两个方面。心肺耐力是指心脏和肺部在长时间运动中为肌肉输送氧气和营养物...