饮食健康之碳水化合物的合理摄取

碳水化合物是人体重要的能量来源之一，它们在食物中以糖类、淀粉和纤维的形式存在。合理摄取碳水化合物不仅能提供足够的能量，还能维持身体的正常运作，预防多种健康问题。然而，过量或不合理的碳水化合物摄入也可能...