运动中防止扭伤的技巧 热身拉伸与护具选择

运动是保持健康和活力的重要方式，但同时也是受伤风险较高的活动。在运动中，扭伤是最常见的损伤之一，它可能发生在身体的任何关节，尤其是脚踝、膝盖和手腕。为了降低扭伤的风险，我们需要采取一些预防措施，其中包...