中长跑训练技巧分享 提升耐力与速度的秘诀

中长跑是一项兼具耐力和速度的运动，无论是800米、1500米还是5000米，甚至更长距离的比赛，都要求运动员在保持速度的同时具备强大的耐力。因此，中长跑训练不仅仅是跑步本身，还需要结合多种训练方法，以...